06 20 471 1030 ooravecz@gmail.com
Interjúk a SZÍNHÁZ folyóiratban

Interjúk a SZÍNHÁZ folyóiratban

Tavaly és tavalyelőtt többször dolgoztam a SZÍNHÁZ folyóirattal, Tompa Andrea felkérésére. Ide összeszedtem a megjelent cikkeket. Nyomtatott: 2019. július Online: Színpadra lépni, színpadon maradni – hogyan segít a jóga? A futás öröm, a futás szükséglet Maraton...
Hogyan válts szemléletet, amikor választás elé kerülsz az életben?

Hogyan válts szemléletet, amikor választás elé kerülsz az életben?

„Túlságosan régóta csinálom már ugyanazt. Változtatnék, de hogyan?” Sokat beszélgetek emberekkel a választásaikról, és gyakran eljön az „igen, de…” pont, amikor elkezdik megindokolni, miért lehetetlen változtatni. Mit lehet tenni ilyenkor?   Az “agyalás”...
6 ok, hogy megmássz egy nagy hegyet

6 ok, hogy megmássz egy nagy hegyet

Miért mászik hegyet a hegymászó? Hát mert ott van! Felelőtlenség? Veszélyes? Nem feltétlenül, de ezt döntse el az olvasó. Kaland és egzotikum a javából. Hiszem, hogy mindenki megtalálhatja azt a nagy hegyet, ami éppen neki való: nehéz, de nem túl. Elérhető, de azért...
A sportoló két arcáról és a jógagyakorlás intenzitásáról

A sportoló két arcáról és a jógagyakorlás intenzitásáról

Egy ideje rájöttem, hogy kétféle tanítvány létezik: az egyiket bátorítani kell az edzéseken, jógaórákon, biztatni a versenyek előtt, apró visszajelzésekkel, folyamatosan növelni az önbizalmát. A másikat inkább visszafogni érdemes, meggyőzni, hogy a kevesebb gyakorlás...
Éld át: menstruáció, sport, jógagyakorlás (2)

Éld át: menstruáció, sport, jógagyakorlás (2)

Paula Radcliffe 2002. október 13-án 2:17:17-tel női maratoni világcsúcsot futott a Chicago Maratonon. (Fél évvel később ezt a London maratonon 2:15:25-re javította, azonban olyan versenyeken, ahol csak nők álltak rajthoz, máig 2:17-en kívüli a világ legjobb ideje.)...
Éld át: menstruáció, sport, jógagyakorlás (1)

Éld át: menstruáció, sport, jógagyakorlás (1)

Tíz, vagy húsz évvel ezelőtt egyáltalán nem foglalkoztam a menstruációval, egyszerűen csak „átestem” rajta hónapról hónapra. A terveimet nem befolyásolta, a napjaimat nem változtattam meg miatta, bár tény, hogy sosem járt különösebb kellemetlenséggel. Tanúsíthatom,...
Mire jó a relaxáció?

Mire jó a relaxáció?

Ma, az óraátállítással tényleg eljött az ősz. Délután már 5-kor besötétedik, ettől 6-kor már olyan érzésem van, hogy későre jár, menni kellene aludni. Fizikailag is fáradtabb is vagyok mostanában, mert kicsit túllőttem a célon a futóedzésekkel. Mit lehet tenni...
Napüdvözlet, de hogyan?

Napüdvözlet, de hogyan?

A napüdvözlet, ugyanúgy, mint a reggeli zuhanyzás vagy fogmosás, vagy akár kávé, egy jó dolog, amit tehetsz a testeddel, miután felébredtél. Ha más napszakban jógázol, akkor is gyakorolhatod. A dinamikus jógairányzatok, mint a vinyasza flow és ashtanga,...
Hogyan fogyhatsz jógával? (1)

Hogyan fogyhatsz jógával? (1)

Néhány éve jógáztam már, amikor észrevettem, hogy a nadrágjaim lecsúsznak és amúgy is egy számmal kisebbeket kell vennem. Mivel mindig intenzíven sportoltam és sosem fogyókúráztam, ez eléggé elgondolkoztatott. A mérleg most sem mutatott különbséget a testsúlyomban. Mi...
Miért, hogyan, mivel? A hengerelés alapjai.

Miért, hogyan, mivel? A hengerelés alapjai.

Amikor februárban a Polythlon sífutó táborában jártam, láthattam, hogy a délutáni edzés után sokan hengerelni kezdenek. Volt ott narancssárga, rücskös henger és sima, de kőkemény, házilag a célhoz alakított műanyag cső. Lenyűgözött, hogy a sportolók – mert ide...